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【三郷・八潮】自宅で自律神経を整えるハイドロセラピー｜メルシー整体院

自宅で簡単に、必要なものも無く自律神経を整える優秀な方法があります。

ハイドロセラピーと言われているものですが、日本では「温冷交代浴」と言われるとピンと来る方も多いのではないでしょうか？

やり方
①お風呂で温まる（温度は自分の心地良い温度で）時間は1〜3分
②水シャワーを浴びる（1分前後）

①②を3回繰り返す

慣れていない方や冷たい水を浴びるのが苦手な方は水シャワーの温度を少し調節して上げると無理なくできます。

最近流行りのサウナと水風呂を交互に入り、全身の血流を上げる健康法もコレですね。

自律神経が整う、特にリラックス効果が高くなるので睡眠の質を上げたい方にはおすすめです。

注意
体力が落ちている方や、炎症がある方はやらないようにしてください。
体調が落ちる場合があります。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
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最寄駅:八潮駅