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【三郷・八潮】自律神経を整える腸デトックス法｜メルシー整体院

毎日暑い日が続いていますね。
この猛暑はある識者によれば「12万年ぶり」ということだそうです。

こうも暑いとどうしても冷たい飲み物やアイスなどを食べたり、
さっぱりした麺類などで食事をすませることも多くなりがちですよね。。。

暴飲暴食や甘い物の摂り過ぎ
保存料などの食品添加物によって
胃、肝臓、腸などの消化器に負担がかかり
、腰から背中周りの筋肉が緊張し腰痛の原因になることがあります。

そこで、今日は腸デトックス法をご紹介します。

・前日の夜8時くらいまでに夕食を済ませる。
・朝起きたら常温の水を多めに飲む（300〜500ml）。
・朝食はフルーツを1種類のみにする（量は自由）。

食べ物を全く摂らないと、低血糖を起こしたり
体調が悪くなる方もいるかもしれませんが
フルーツを食べることでビタミンやミネラル、食物繊維を補給できます。

また、食べるフルーツを1種類のみにすることで
消化吸収の負担が最小限に抑えられ
腸を休ませることができます。
これにより、溜まった老廃物の処理に集中することができます。

できれば午前中はフルーツと水だけで過ごし
昼食まで腸を休める習慣を身につけることをお勧めします。

腸が整えば、疲れにくい身体や元気に動ける身体になり
そして肌もキレイになるでしょう。
さらに、腸をデトックスすることは自律神経も整える効果が認められています。

毎日実践する必要はありません。
週に数回でも十分な効果が得られますので、ぜひお試しください。

継続することが大事です。
徐々に身体に良い変化が起こりますよ。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅