【三郷・八潮】生理痛・PMSの改善｜メルシー整体院 | 三郷の整体ならメルシー整体院 | ブログ

【三郷・八潮】生理痛・PMSの改善｜メルシー整体院

10～20代の女性の不調

生理不順
生理痛・PMS
ピルを服用しないと辛い
全身の倦怠感
起きていられない程の眠気
うつ・不安感
貧血

このような相談を受けることが多いです。

これらを改善するためには
①ホルモンバランスの乱れと
②鉄、たんぱく不足などの栄養失調
を改善する必要があります。

病院で受診すると鉄材を処方されることも多いのですが
腸内環境が悪い場合、鉄は悪玉菌のエサになってしまうため
余計に悪化するリスクもあります。

なので、
最初に取り組むべきは「腸内環境の改善」です。
腸内環境が良くなればホルモンの分泌や代謝も改善していきます。
また栄養の吸収も改善するので栄養失調も快方へ向かいます。

まずは腸内環境を悪化する要因を減らしましょう
・砂糖
・小麦粉
・牛乳
・うま味調味料（味の○。脳に炎症が起き、アレルギーや不定愁訴の原因になりがち。）
・揚げ物や脂っこいもの（アレルギーの悪化、炎症の原因）
・マーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸（身体を炎症させる、骨粗鬆症の原因にも）
・添加物（保存料、人工甘味料、着色料、乳化剤など）
・インスタント食品
・カフェイン
・アルコール
・薬剤

何がどれだけ腸に悪影響があるかは
個人差もありますがこれらを極力控えます。

まだ症状が出ていない予防の段階や
比較的軽度の症状の方の場合は
これだけを気を付けてください。

あとはバランスの取れた食事を心がければ
十分な効果が期待できます。

生理痛やPMSの痛み 、眠気やだるさ 、うつ症状などで 日常生活に支障が出ている場合は

・デトックス
・栄養改善
・自律神経バランスの改善

を数か月間かけて取り組み、体質改善をしていきます。

ホルモンバランスや腸内環境の改善は
後回しにするほど年齢を重ねたときに
不調や婦人科系のトラブルに繋がります。

今回の内容は更年期障害にも
同じことが言えますので是非参考にされてください。

年齢の若い人には将来に関わる重要なことになりますから 少しでも症状や予兆が見えたら早めに対処していきましょう。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
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最寄駅:八潮駅