【八潮・三郷】免疫力向上とセルフケア｜メルシー整体院 | 三郷の整体ならメルシー整体院 | ブログ

【八潮・三郷】免疫力向上とセルフケア｜メルシー整体院

冬の寒さも本格的になり、風邪や感染症で体調を崩す方が増えてきました。
また、咳が長引くなど後遺症に悩む人々も少なくありません。
このような状況の中で、私たち一人一人が取り組むべき最も効果的な対策は「予防」です。病気にかかってからではなく、かかる前に予防策を講じることが重要です。

この予防の鍵を握るのが、日々の食事です。
私たちの体は、摂取した食物によって構築されます。
体内では常に古い細胞が新しい細胞に置き換わり、健康を維持しています。
この新しい細胞を形成するためには、適切な栄養素が不可欠です。そのため、日々の食事は非常に重要な役割を果たします。

栄養素は、食べ物から取り入れられ、体内で消化・吸収されることで、エネルギーに変換されたり、体の構築や調子を整えるために使用されます。
感染症や病気の予防には、まず免疫力を整えることが大切です。
免疫力を高めるとされる栄養素には、珪素、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、セレン、マグネシウムなどがあります。

日々の食事を通じてこれらの栄養素をバランス良く摂取することは、自己の健康を守るだけでなく、ウイルスをはじめとする様々な病気から身を守るためにも重要です。
健康な体は、適切な食事から始まります。
皆さんも、食生活に気を配り、日々のセルフケアに努めましょう。

次回は珪素、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、セレン、マグネシウムの解説をしていきます。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅