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【三郷・八潮】身体が整う食べ方｜メルシー整体院

○○を食べると健康に良いから積極的に食べよう
△△は身体に悪いから避けましょう

などなど
食べるものの良い悪いはよく聞きますが、【食べ方】に関する情報ってあまり見かけないですよね。

今回は
胃の負担が少ない、
栄養の吸収が良く身体が元気になる
という食べ方を紹介しますから、ぜひ実践してくださいね。

まず最初に、、、、私たちの消化はどこから始まっているでしょうか？

胃ですか？

口ですか？

答えは【脳】です！

細かく言うと視覚と頭の中のイメージですね。

想像してみてください

あなたの目の前にレモンがあります。
そのレモンを２つに切ったらツヤツヤに輝く果肉が出てきました。

うわ～酸っぱそう

それをギュッと絞ってレモン汁を口に入れてゴクリと飲みましょう。

、、、どうですか？

口の中が唾液で潤いましたか？笑

このように食べるものを目で見たり、頭の中でイメージすることによって唾液が出たり、胃が動いたりします。
つまり消化の準備が始まるんです。

ではあなたが
超忙しい会社でパソコン作業をしていてランチに行く時間もないような環境でコンビニのパンやおにぎりを口に放り込んだらどうでしょう？

テーブルにパンやおにぎりを置き、イスに座り、ゆっくり味わいながら食べたらどうでしょう？

唾液や胃の消化液の量は変わると思いませんか？

消化に余計な時間やエネルギーがかかると必然的に身体は疲れやすく、栄養の吸収率も悪くなるので筋肉の成長や細胞の修復が鈍くなります。

まず目で見て、匂いを感じて五感を使い、食材に感謝して（食べ物は命ですからね）、よく噛んで味わって食べる

これで同じものを食べるにしても身体の中では全く違うことが起こります。
胃腸の調子が優れない人はぜひ意識してみてくださいね。

そして大切なこと
食事の際に手を合わせて「いただきます」という言葉には
「あなたの命を私の命に代えさせて頂きます」という意味があります。
その想いも忘れずに普段から丁寧に食事を頂けると、心と身体も整っていきますよ

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅