珪素（ケイ素、シリコン）は、地殻に豊富に存在する元素であり、 | 三郷の整体ならメルシー整体院 | ブログ

珪素（ケイ素、シリコン）は、地殻に豊富に存在する元素であり、私たちの日常生活において多くの形で存在しています。しかし、珪素が人間の健康に与える影響については、まだ多くの人が知らないかもしれません。

珪素（ケイ素）の健康への効果

・自律神経・ホルモンバランスの健康
珪素は、脳にある「松果体」という自律神経の働きをつかさどる器官の重要成分でもあります。
松果体は昼間に働いている「交感神経」や、リラックス時や夜間に働く「副交感神経」を切り替える「メラトニン」というホルモンの分泌に関わっています。
メラトニンが分泌されることで、私たちは深い眠りにつくことが出来ます。
しっかり深い睡眠を得られれば新陳代謝が活発に行われ、ストレスも解消されて不定愁訴も減らすことが出来るでしょう。

・骨格と関節の健康
珪素はカルシウムやビタミンDと共に、骨の形成と維持に重要な役割を果たします。研究によると、珪素は骨密度を高めることに貢献し、骨粗鬆症の予防に有効である可能性が示されています。また、関節の健康を支える軟骨の形成にも関与し、関節炎のリスクを低減する効果があるとされています。

・デトックスで体内浄化
珪素は栄養素を必要な部分に運び、不要なものを排泄する働きをします。
むくみ、慢性疲労やアトピー、アレルギーなどは食品添加物や化学物質などの有害物質が引き起こすと言われており、これらを体外へ排出することが大事です。

・皮膚、髪、爪の健康
珪素はコラーゲンの合成を助けることで、皮膚の弾力性と強度を高めると言われています。さらに「活性酸素」を除去する働きがあるため、しわやたるみの減少、肌のハリの向上が期待できます。また、髪の毛と爪の健康にも良い影響があり、ハリ・ツヤのある髪と割れにくい丈夫な爪を作ります。

・心血管系の健康
珪素は血管の弾力性を保つのに役立ち、動脈硬化の予防に貢献する可能性があります。強く健康な血管は、心臓病や脳卒中のリスクを減らす上で重要です。

珪素の摂取方法
珪素は自然界に広く分布しているため、食事を通じて摂取することが可能です。珪素が豊富な食品には、全粒穀物、野菜（特に緑葉野菜）、果物、水特に硬水）、そして一部のハーブが含まれます。
サプリメントを利用することも一つの手段ですが、摂取前には専門家と相談することをお勧めします。珪素のサプリメントは、その安全性と有効性が確立されているものを選ぶことが重要です。

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