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【三郷・八潮】不安感が消えない人へ｜メルシー整体院

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ああなったらどうしよう
こうなったらどうしよう
あれしなきゃ
これしなきゃ

いつも気が付くと心の中が不安でいっぱい
寝ようとすると不安や心配や悩み事を考えてしまう

いつもこんな感じですか？

このような負のループから抜け出すために【絶対に必要なことを2つ】今回はお伝えします。

その2つとは
①大脳の仕組みを知る
②自分の大脳の思考を観察する

この2点です。

1つずつ解説していきますね。

①大脳の仕組みを知る

私たちの
ああなったらどうしよう
こうなったらどうしよう
あれしなきゃ
これしなきゃ
という思考は脳の中の【大脳】という場所が行っています。

そして、大脳は思考すればするほど身体から栄養素が送られる仕組みになっています。
だから
もっと欲しい！もっと栄養をくれ！
と大脳は思考しようとする性質なんです。

考えても答えが出ないような悩みや心配ごとを思考するようになっているんです。
そうすれば栄養がたくさん得られるわけですからね。

このことを大前提として知っておくことが大事です。
この事を知らないと
不安が不安を呼び、まだ起きてもいないことを心配してしまい「なんで私はいつも不安や心配ごとで頭がいっぱいなんだろう」
と悩み続けることになります。

「なんで1+1=2なんだろう」と悩んでいるのと一緒です。

【大脳とはそういうもの】なんです。

しかし、この大脳の性質のせいで毎日不安だらけで生活するのは苦しいですよね。
それをどんどん小さくする方法が2つ目の

②自分の大脳の思考を観察する

です。

方法はシンプルです。
頭の中に思考が巡ってきたら
「あ、今私の大脳はこんな事を考えているんだね」
と客観的にみるんです。
思考している自分を上から眺めるようなイメージです。

そのとき、悩みや心配ごとを解決しようとしなくてOKです。
あくまでも自分の思考を客観的に認識するだけです。
それでおしまいです。

それを淡々と繰り返します。

考えごとがループする時って
家で静かにしている時や寝る時などが多いと思うので、そんなときはひたすら自分の思考を上から観察してみてください。

これが続けられたなら
確実に、明らかに不安感や心配ごとで頭がいっぱいになることは減っていきます。

淡々と、コツコツと
必ずチャレンジしてください。

常に心配ごとや不安にかられていれば
身体は緊張します。
痛みも増えるし自律神経も乱れます。

その緊張から開放されたなら
身体も心も余裕が生まれます。

それが半年、1年、5年〜と積み重ねれば

人生の質が変わっていきます。。

当院の治療と併行していくと脳波がα波寄りになり、自律神経も整っていくのでより静かに自分の思考を観察できるようになります。

結果的に
「考え方が変わった」
「以前より良い意味で楽観的になれた」
「嫌なことがあっても引きずらなくなった」
など多くの方の思考の変化が起きています。

結果的に身体の緊張も解けていくので痛みや痺れ、自律神経系の症状も改善していきます。

今、痛みや不調で悩んでいる方はLINEや電話で相談してくださいね。
あなたがもっと心穏やかに日々過ごせるように願っています。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅