【三郷・八潮】秋の健康｜メルシー整体院 | 三郷の整体ならメルシー整体院 | ブログ

【三郷・八潮】秋の健康｜メルシー整体院

四季折々変わりゆく中で、1日1日と気候が移ろっていき、気温も湿度も日照時間も日々変わっていきます。

その中で、私たち人間も変化に順応すべく季節に応じた過ごし方をするのが健康を保つ重要な要素となります。

秋は「早寝早起きが◎」
活動的な夏から秋になると
徐々に日が沈むのが早くなります。

それに合わせてなるべく早く寝るようにして夏より睡眠時間を多く取るようにしましょう。

精神的には夏よりも気を静め、穏やかに過ごしていくことで安定していきます。

これらが昔から「秋の養生法」と言われています。

これに背いた過ごし方をしていると呼吸器系のトラブルが増えたり、冬にお腹を壊して下痢がちになると言われています。

寝る時間も急激に変えるのではなく
まず5分早めに布団に入る
それから10分、15分と早めに寝るように
徐々に変えていきましょう。

季節の変わり目になると
腰痛、肩こりが悪化したり
自律神経の不調を感じる方は
特に意識して過ごしてみてくださいね。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅