【三郷・八潮】自律神経とは？｜メルシー整体院 | 三郷の整体ならメルシー整体院 | ブログ

【三郷・八潮】自律神経とは？｜メルシー整体院

自律神経とは、私たちが意識しなくても体の様々な働きをコントロールしてくれる神経のことです。
この神経は「自律神経系」とも呼ばれ、体の内側を整える役割があります。
たとえば、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を調整したり、消化を助けたりするのは、すべて自律神経の働きによって行われています。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つの種類があります。
それぞれ異なるタイミングで働き、役割も異なります。

1. 交感神経
交感神経は、体が活発に動くときや緊張するときに働きます。
たとえば、スポーツをしているときや、仕事やテストで緊張しているとき、また驚いたときにこの交感神経が主に働きます。
交感神経が働くと、心拍数（しんぱくすう：心臓の鼓動の回数）が上がったり、呼吸が早くなったりして、体が「戦う」ための準備をします。
いわば、体を「行動モード」にする神経なのです。交感神経が働くと、血管が少し縮むことで血圧が上がり、体がよりパワフルな状態になります。

2. 副交感神経
副交感神経は、リラックスしたり、体を休めたりしているときに働きます。
たとえば、ご飯を食べているときや、お風呂に入ってリラックスしているとき、眠っているときなどに主に活躍するのが副交感神経です。
この神経が働くと、心拍数がゆっくりになり、呼吸も落ち着きます。
また、消化活動も活発になり、体が「休息モード」になってエネルギーを回復しやすくします。

◎交感神経と副交感神経のバランス
交感神経と副交感神経は、状況に応じて交互に働いており、このバランスがとても重要です。
たとえば、運動した後や緊張が続いた後は、副交感神経が働いて体を休ませ、疲れを癒します。
このように、自律神経は私たちの体を状況に応じて調整し、常に健康な状態を保つようにしてくれます。

しかし、ストレスが多い生活や生活リズムの乱れなどが続くと、このバランスが崩れてしまうことがあります。
その結果、交感神経がずっと優位になると体が疲れやすくなったり、逆に副交感神経が優位になりすぎるとやる気が出にくくなったりします。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
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メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅