https://merci-naturalhealing.com/blog/ ja https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20261010170257/ Sat, 10 Oct 2026 17:07:00 +0900 「なんとなく身体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」「頭痛やめまいがする」「朝から身体が重い」「気持ちまでちょっと落ちている」そんな方が増えています。メルシー整体院にもぎっくり腰で来院する方が増えています。でも、こういう時期に調子を崩すのは、そんなに不思議なことではありません。身体の中では、24時間体制で「調整」が行われている 気温が上がれば、身体は熱を逃がそうとします。急に涼しくなれば、今度は体温を保とうとします。気圧や湿度が変われば、それにも身体は対応しなければなりません。 私たちは普通に生活しているだけなので、あまり意識しませんが、身体の中では環境の変化に合わせて、24時間いろいろな調整が行われています。自律神経をはじめ、血流や体温調節、ホルモンなど、身体のさまざまな仕組みが働いています。 つまり、何もしていないように見えても、身体は結構忙しいんです。これが何日も続けば、当然エネルギーも使います。 すると、本来なら身体の修復や回復に使いたいエネルギーまで十分に回らなくなって、「寝たのに回復しない」「いつもの疲れが抜けない」ということも起こりやすくなります。9月は「夏の疲れ」が出てくる時期でもあります さらに今は9月。夏の間、暑さに耐えながら頑張ってきた身体の疲れが、涼しくなったタイミングで一気に出てくることがあります。 お子さんがいる家庭では、夏休みが終わって「やっと通常の生活に戻った」とホッとした途端に、お母さんの疲れがドッと出ることもあります。だから、「最近なんか調子悪いな」というときに、無理やり元気を出そうとしなくてもいいと思っています。 今は身体が環境の変化に対応しながら、一生懸命バランスを取り直している途中なのかもしれません。こんな時期こそ、いつもより少し身体を大事に 特別な健康法を始めなくても大丈夫です。まずは基本的なことで十分です。・いつもより少し早く寝る・食事を抜かず、身体をつくる栄養をきちんと摂る・湯船にゆっくり浸かる・寝る前のスマホを少し早めに終える・疲れている日は、無理に予定を詰め込まない全部やらなくてもいいです。「今日はちょっと早く寝よう」それくらいでもいいと思います。 こういう時期は、いつもより少し多めに自分の身体を大事にしておく。そのくらいがちょうどいいです。 そして最近、「そういえば、ずっと身体のケアをしていなかったな」という方は、一度身体の状態を確認しておくのもいいタイミングだと思います。 調子を大きく崩してから何とかするのではなく、身体が頑張っているときに少し余裕をつくってあげる。 季節が大きく変わる今だからこそ、そんな身体との付き合い方をしてみてくださいね。 ]]> https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260912081649/ Sat, 12 Sep 2026 08:27:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260909095751/ Wed, 09 Sep 2026 09:57:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260904151327/ Fri, 04 Sep 2026 15:13:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260829084218/ Sat, 29 Aug 2026 08:53:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260820104624/ Thu, 20 Aug 2026 10:53:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260816064453/ Sun, 16 Aug 2026 06:52:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260814175505/ Fri, 14 Aug 2026 17:55:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260808172053/ Sat, 08 Aug 2026 17:26:00 +0900 https://merci-naturalhealing.com/blog/detail/20260805193916/ Wed, 05 Aug 2026 19:53:00 +0900