四十肩・五十肩でお悩みの方へ

「四十肩」「五十肩」は、年代によって呼び分けられることの多い一般的な名称です。

医療機関では、肩関節周囲炎や凍結肩などと説明されることがあります。

肩の周囲に痛みが出たり、

腕を上げる。

外へ開く。

背中へ手を回す。

といった複数の方向で動かしにくくなったりします。

夜中に痛みが強くなり、眠れなくなる方もいます。

ただし、

肩が痛い、腕が上がらない＝すべて四十肩・五十肩

というわけではありません。

腱板断裂や石灰沈着性腱板炎、変形性肩関節症、首からくる神経症状などでも似た症状が出ることがあります。

四十肩・五十肩では、その時期によって肩の状態が違います。

たとえば、夜も眠れないほど痛みが強い時期。

このときに、

「固まると困るから」

と痛みを我慢して大きく動かすことが、負担になる場合があります。

反対に、痛みが少し落ち着いてきたあとも、怖くてほとんど動かさない状態が長く続けば、動きづらさが残ることもあります。

だから、

「痛くても動かす」

でも、

「痛みがなくなるまで動かさない」

でもありません。

今どの方向で痛むのか。

どこまでなら動かせるのか。

自分で動かす場合と、支えてもらった場合で違うのか。

夜間痛はどう変化しているのか。

そういったところを見ながら、

その時の肩に合った対応を考えていきます。

腕を上げるとき、実は肩関節だけが動いているわけではありません。

肩甲骨が動く。

背中が伸びる。

鎖骨や胸まわりが動く。

肋骨が呼吸に合わせて動く。

こうした身体全体の動きが重なって、腕は上がります。

だから肩が痛い状態が続くと、

肩をすくめる。

肘まで力む。

身体を横に傾ける。

息を止める。

といった「かばう動き」が増えることがあります。

これは、痛い肩を守ろうとしている身体の反応です。

メルシー整体院では、

肩の角度だけを見るのではなく、

肩甲骨・背中・胸郭・首・肘・呼吸なども含めて、どこなら今より楽に動けるのか

を見ていきます。

「姿勢が悪いから四十肩になった」

と決めつけるためではありません。

肩だけが頑張らなくても腕を動かせる身体へ近づけるためです。

動かなくなった肩を見ると、

「固まっているところを強く伸ばせばいいのでは」

と思うかもしれません。

でも、痛みが強い肩に無理な刺激を入れると、身体がさらに身構えることがあります。

メルシー整体院では、

肩を急に引っ張る。

痛みを我慢して腕を上げる。

硬いところを強く揉む。

といった施術は基本的に行いません。

触れているか分からないくらいの弱い刺激を使うこともあります。

ただ弱く触っているわけではありません。

肩の力の入り方。

呼吸。

肩甲骨の動き。

背中や胸の動き。

腕を上げたときの身体全体の反応。

そこを見ながら、

今の身体が受け入れられる刺激を選びます。

「痛いけど我慢してください」

ではなく、

身体が安心して、少しずつ動ける方向を探していく。

それが当院の施術です。

四十肩・五十肩になると、

一日の中で肩のことを考える時間がとても増えます。

服を着るとき。

髪を洗うとき。

車を運転するとき。

仕事をするとき。

寝るとき。

何をしていても、

「肩、大丈夫かな」

と考える。

でも、本当に取り戻したいのは、

肩の角度の数字ではなく、肩の痛みのことを忘れて過ごせる毎日

ではないでしょうか。

朝、自然に服を着られる。

髪を洗える。

棚に手を伸ばせる。

家事や仕事に集中できる。

夜、肩を気にせず眠れる。

またゴルフやスポーツ、趣味を楽しめる。

今はそこまで想像できなくても大丈夫です。

まず、

「昨日より少し動かしやすい」

「今日はここまで手が届いた」

というところから。

その小さな変化を積み重ねて、

また自分のやりたいことを普通に楽しめる身体へ。

そこを一緒に目指していきます。

・D様　40代女性
肩の痛みに長年悩んでいましたが、こちらで体操とストレッチの方法を教わり、そのおかげで痛みから解放されました。
 

・Y様　50代男性
両肩等が痛かったため、検索して当院を見つけました。五十肩だと思って回復困難だと思いましたが、先生から筋肉が凝っているから回復可能といわれて施術を受けたところ、暫く出来なかった両腕を後側で組むことができるまで回復しました。その他股関節痛や腰痛も改善しつつあります。この経験から母にも他の整骨院からここに転院を勧めて、現在はここに通院して満足しているようです。

整体が初めてで少し不安という方にも、安心して受けていただけるように、まずお話を伺い、身体の状態を確認してから施術を行います。

分からないことや気になることがあれば、遠慮なくお聞きください。

今、

腕が上がらない。

夜眠れない。

服を着るのもつらい。

という状態だと、

「本当にこの肩は変わるのかな」

と思うこともあると思います。

でも、

今できないことだけを見て、これから先まで決めなくて大丈夫です。

身体は、ずっと同じではありません。

昨日できなかったことが、少しできる。

そこから変わっていくこともあります。

だから焦って無理に動かす必要もありませんし、

怖くてずっと動かさない必要もありません。

今の身体にできることを確認しながら、一つずつ。

服を選ぶ。
髪を洗う。
仕事をする。
夜ぐっすり眠る。
好きなことを楽しむ。

そんな当たり前の毎日を、また肩のことを気にせず過ごせるように。

そのための身体づくりを一緒にサポートしていきます。