メルシー整体院が大切にしていること
人生を楽しむための、身体づくり。
人生を楽しむって、なんだろう。
「人生を楽しむ」と聞くと、どんなことを思い浮かべるでしょうか。
行きたかった場所へ旅行すること。
好きなスポーツや趣味に夢中になること。
新しいことに挑戦すること。
もちろん、そんな心が動くような時間も、人生の大きな楽しみだと思います。
でも、それだけではありません。
朝、気持ちよく目が覚める。
美味しくご飯を食べる。
家族や大切な人と、くだらない話をして笑う。
一日の終わりに「今日もいい一日だったな」と思える。
そんな何でもない毎日を、穏やかな気持ちで過ごせることも、人生を楽しむということではないでしょうか。
たくさんのことを成し遂げる人生もいい。
好きなことに夢中になる人生もいい。
穏やかな毎日を大切にする人生もいい。
大切なのは、周りから見てどうかではなく、自分自身が「この人生、いいな」と思えていること。
そして、そんな人生を生きていくうえで、切り離すことのできないものがあります。
それが、私たちの身体です。
身体を整えることは、自分に戻ること。
私たちは、生まれてから今日まで、ずっとこの身体と一緒に生きています。
だから身体の状態は、思っている以上に毎日の感じ方にも影響します。
よく眠れて身体が軽い日は、気持ちにも余裕がある。
反対に、寝不足や痛み、疲れが続いていると、普段なら気にならないことにイライラしたり、何かをすること自体が面倒になったりする。
そんな経験はないでしょうか。
そこに仕事や家事、人間関係、たくさんの情報が重なり、
「もっと頑張らなければ」
「こうしなければ」
「普通はこうするものだ」
そんな思考で頭の中までいっぱいになってしまう。
身体にも心にも余裕がないと、自分が本当は何を感じているのか、何を大切にしたいのかにも気づきにくくなります。
だからこそ、まず身体を整える。
身体の緊張がほどける。
呼吸が楽になる。
よく眠れる。
疲れても回復できる。
そうして身体に少しずつ余裕が生まれると、心にも余白が生まれてきます。
その余白があるから、
「自分は今、どう感じているんだろう」
「本当はどうしたいんだろう」
と、自分自身の感覚にも耳を傾けやすくなる。
身体を整えることが、人生の答えを教えてくれるわけではありません。
でも、周りの価値観や頭の中の「こうあるべき」から少し離れて、自分自身の声に気づけるくらいの余白を、身体からつくっていくことはできる。
それが私の考える「身体を整えることは、自分に戻ること」です。
身体は、ひとつながりでできている。
身体に不調があると、どうしても「つらい場所」に目が向きます。
肩がこるから肩をほぐす。
腰が痛いから腰を施術する。
もちろん、つらい場所をケアすることも大切です。
でも、人の身体はそんなに単純ではありません。
筋肉や関節を動かしているのは神経です。
呼吸や心拍、消化など、意識しなくても身体を働かせ続けてくれている機能には、自律神経が関わっています。
そして、身体を動かすにも、組織を修復するにも、脳や神経が働くにも、エネルギーや栄養が必要です。
さらに睡眠、運動、呼吸、食事、ストレス、日々の過ごし方も身体の状態に影響します。
これらは、それぞれ別々に存在しているわけではありません。
睡眠不足が続けば、身体は回復しにくくなる。
疲労がたまれば、姿勢や動き方が変わる。
ストレスが続けば、呼吸が浅くなったり、身体に力が入り続けたりすることもある。
一つの変化が別のところへ影響し、それがまた別の変化につながっていきます。
だからメルシー整体院では、
「どこが悪いのか？」だけではなく、
「なぜ今、この人の身体はこの状態になっているのだろう？」
という視点を大切にしています。
筋肉や骨格を見る。
脳や神経、自律神経の働きを考える。
必要であれば、食事や栄養、睡眠、運動、生活習慣にも目を向ける。
どれか一つを「原因」と決めつけるのではなく、その人をひとつの身体として見る。
それが、メルシー整体院の身体に対する基本的な考え方です。
治すだけではなく、身体を育てる。
身体に不調があるとき、「この痛みを何とかしたい」「早く元に戻りたい」と思うのは当然です。
もちろん、今あるつらさを楽にすることは大切です。
でも、そこで終わりではありません。
痛みや不調がある状態を「マイナス」、日常生活に困らない状態を「ゼロ」とするなら、不調を改善することはマイナスからゼロへ戻していくこと。
私たちが大切にしたいのは、その先です。
もっと気持ちよく動ける。
疲れても、しっかり回復できる。
ぐっすり眠れる。
やりたいことを楽しめる。
ゼロを維持するのではなく、そこから少しずつプラスへ向かっていく。
そのために大切にしているのが、
「整える・満たす・育てる」
という考え方です。
整える
筋肉や関節だけでなく、神経や自律神経など身体全体を見ながら、身体が本来の働きを発揮しやすい状態へ整えていきます。
満たす
身体を動かすエネルギー、組織を修復する材料、身体の働きを支える栄養。
食事や栄養、睡眠、呼吸、休養なども含めて、身体が回復できる環境をつくります。
育てる
そして、整えて、満たして終わりではありません。
身体を動かす。
休むべきときには休む。
食事や睡眠を大切にする。
自分の身体の変化に気づく。
そんな毎日の積み重ねによって、身体は少しずつ変わっていきます。
整体を受けることだけが「身体を育てる」ことではありません。
自分自身でも身体を大切にしながら、今よりもっと心地よく生きられる身体へ。
それが、メルシー整体院の考える「身体を育てる」ということです。
身体への投資という考え方。
身体に不調が出ると、身体のことを考えるようになります。
痛みがあればケアをする。
疲れていれば休む。
体調を崩せば、食事や睡眠を見直す。
でも、少し調子が良くなると、身体のことはつい後回しになってしまいます。
今すぐ困っているわけではないから、「まあ大丈夫か」と。
でも本当は、調子がいいときこそ身体を大切にすることも必要なのだと思います。
身体を動かす。
しっかり眠る。
身体に必要なものを食べる。
自分の身体の変化に気づく。
必要なときには、人の手を借りて整える。
そんな日々の積み重ねには、時間も手間も、ときにはお金もかかります。
でもそれは、ただ不調をなくすためだけのものではありません。
これから先も、やりたいことを楽しめる身体でいるために。
身体を大切にすることは、これからの自分の人生への投資でもある。
だから私は、不調になってから身体を大切にするのではなく、調子がいいときにも身体に目を向けてほしいと思っています。
健康になることが、ゴールではない。
ここまで身体を大切にすることについてお伝えしてきました。
でも、健康になること自体を、人生の目的にしてほしいわけではありません。
身体に不調があると、
「また痛くなったらどうしよう」
「これをしたら身体に悪いかな」
と、どうしても身体のことばかり考えてしまいます。
本当に目指したいのは、むしろその反対です。
旅行をしているときに、身体のことを忘れて景色を楽しんでいる。
好きなことに夢中になって、気づけば時間が過ぎている。
朝起きて、「今日は身体の調子、大丈夫かな」と確認することもなく、一日が始まる。
健康が特別なものではなく、いつの間にか日常の背景になっている。
私は、それがとても豊かな状態だと思っています。
もちろん、ずっと完璧な身体でいることはできません。
年齢とともに身体は変わりますし、調子のいい日も、疲れる日もあります。
大切なのは、そんな身体の変化とうまく付き合いながら、自分が大切にしたいことを楽しめること。
身体のために生きるのではなく、自分の人生を生きるために、身体を大切にする。
それが、私たちが目指している健康との付き合い方です。
あなたは、この身体とどんな人生を歩んでいきたいですか？
人生の楽しみ方も、幸せの形も、人それぞれです。
何かに挑戦したい人もいる。
好きなことを長く続けたい人もいる。
家族との時間を大切にしたい人もいる。
何でもない毎日を穏やかに過ごせたら、それで幸せだという人もいる。
どれが正しいということではありません。
大切なのは、自分がどんな毎日を送りたいのか。
メルシー整体院が、その答えを決めることはできません。
でも、あなたが大切にしたいことを大切にできるように。
その人生を支えられる身体を、一緒に育てていくことはできます。
ときどき自分の身体に目を向けながら、自分自身の感覚にも耳を傾ける。
そしてまた、身体のことを忘れて人生を楽しむ。
そんな毎日を過ごすためのお手伝いができればと思っています。
あなたはこれから、この身体とどんな人生を歩んでいきたいですか？
