産後の身体の不調・骨盤まわりでお悩みの方へ
出産してから、「自分の身体じゃないみたい」と感じていませんか？
出産が終わると、
今度はすぐに赤ちゃんとの生活が始まります。
抱っこ。
授乳。
オムツ替え。
寝かしつけ。
夜中の授乳。
身体が十分に回復する前から、毎日休みなく育児が続きます。
その中で、
「朝起きると腰が痛い」
「立ち上がると骨盤まわりが痛む」
「股関節が動かしにくい」
「抱っこで肩や背中がパンパン」
「以前よりずっと疲れやすい」
そんな変化を感じている方も少なくありません。
まず知ってほしいのは、
産後の不調を、あなたの頑張り不足や“姿勢が悪いせい”だけで考えなくていい
ということです。
妊娠・出産を経験した身体に、
今度は育児という大きな負担が加わっています。
メルシー整体院では、
「骨盤が歪んでいるから調子が悪い」
とは考えません。
一方で、
産後の身体を見るうえで、仙腸関節はとても重要なポイント
だと考えています。
仙腸関節をしっかり確認しながら、
股関節・背中・お腹・呼吸・肩・首、
そして抱っこや授乳など、
身体全体と生活を一緒に見ていきます。
こんなお悩みはありませんか？
・産後から腰痛が出るようになった
・立ち上がりや寝返りで骨盤まわりが痛い
・お尻や仙骨の横あたりが痛む
・股関節や足の付け根に違和感がある
・片脚で立つと骨盤まわりが不安定に感じる
・抱っこすると腰や肩がつらい
・授乳で首・肩・背中が固まる
・以前より身体が疲れやすい
・お腹に力が入りにくい
・産後骨盤矯正を受けた方がいいのか迷っている
・強い骨盤矯正やボキボキする施術は怖い
・赤ちゃんがいるので自分の身体を後回しにしている
一つでも当てはまるのであれば、
骨盤だけに原因を求めるのではなく、
一度、産後の身体全体を整理してみる価値があります。
産後の身体は、大きな変化の途中です
妊娠中は、
お腹が大きくなり、
重心や姿勢、歩き方、腹部の使い方まで変化します。
そして出産後、
身体がすぐ妊娠前の状態へ戻るわけではありません。
そこへ、
抱っこ。
授乳。
睡眠不足。
中腰でのお世話。
などが重なります。
つまり産後は、
身体が回復しながら、新しい生活に適応している途中
です。
痛みや疲労が出ても不思議ではありません。
産後は、仙腸関節が重要です
仙腸関節とは、
背骨の一番下にある「仙骨」と、
左右の骨盤をつくる「腸骨」の間にある関節です。
身体の中心にあり、
立つ。
歩く。
片脚で身体を支える。
寝返りをする。
赤ちゃんを抱き上げる。
といった動作の中で、
骨盤帯が身体を支えることに関わっています。
そのためメルシー整体院では、
産後の方は仙腸関節まわりの状態を必ず確認します。
ただし、
「仙腸関節がズレているから押し戻す」
という考え方ではありません。
立つとどうか。
歩くとどうか。
寝返りではどうか。
片脚に体重を乗せるとどうか。
股関節や腰はどう動いているか。
身体全体の反応と合わせて確認します。
そして必要に応じて、
仙腸関節を含む骨盤まわりへ、
身体の反応を見ながら弱い刺激で調整していきます。
仙腸関節はしっかり見る。
でも、仙腸関節だけではない。
これが、
メルシー整体院の産後ケアの考え方です。
「産後骨盤矯正＝骨盤を締めること」ではありません
産後整体というと、
「開いた骨盤を締める」
「骨盤を元の位置に戻す」
というイメージがあるかもしれません。
メルシー整体院では、
骨盤を力ずくで締めたり、
見た目の左右差だけを「歪み」と決めつけたりはしません。
産後の身体で大切なのは、
実際の生活で身体がうまく支えられているか
だと考えています。
寝返りができる。
立ち上がれる。
歩ける。
片脚で支えられる。
赤ちゃんを抱ける。
そうした動作の中で、
仙腸関節・股関節・腰・体幹などが、
うまく協力できているかを見ていきます。
抱っこ・授乳も、産後の身体に大きく関係します
赤ちゃんは、
毎日何度も抱っこします。
授乳では、
下を向いたまま同じ姿勢が続きます。
知らないうちに、
片側の骨盤へ体重を乗せる。
腰を反らして抱く。
肩をすくめる。
背中を丸めたまま授乳する。
といった身体の使い方になっていることがあります。
これを、
「姿勢が悪いから直してください」
だけでは終わらせません。
今の育児を続けながら、
どうすれば身体への負担を少し減らせるか
を一緒に考えます。
睡眠不足や疲労も、身体の回復に関係します
産後は、
身体を整えたくても、
そもそも十分に眠れない時期があります。
夜中に何度も起きる。
寝たと思ったら赤ちゃんが泣く。
細切れの睡眠が続く。
この状態で、
身体だけに、
「もっと頑張って回復して」
と言っても難しいことがあります。
だから当院では、
筋肉や骨盤だけでなく、
睡眠や疲労の状態も確認します。
今の生活の中でできることを考える。
それも産後ケアの一部だと思っています。
メルシー整体院では、ここを確認します
産後の方では、
・仙腸関節まわりの状態
・立つ、歩く、寝返りでの骨盤の反応
・片脚で身体を支えたときの状態
・股関節の動き
・腰、背中の緊張
・お腹や呼吸の使い方
・肩、首、肩甲骨の状態
・抱っこや授乳での身体の使い方
・睡眠や疲労の状態
などを必要に応じて確認します。
最初から、
「骨盤が歪んでいます」
とは決めません。
あなたの場合、今どこが頑張りすぎているのか。
そこから考えていきます。
施術はとても弱い刺激です
産後の身体は、
妊娠・出産・育児で十分頑張っています。
そこへ、
さらに強い刺激を入れればいいとは考えていません。
メルシー整体院では、
骨盤を強く押す。
勢いよくひねる。
ボキボキ鳴らす。
痛みを我慢して伸ばす。
といった施術は基本的に行いません。
仙腸関節を調整するときも、
身体の反応を確認しながら、
非常に弱い刺激を使います。
身体を力ずくで変えるのではなく、身体が必要な方向へ調整されやすい状態をつくる。
それを大切にしています。
必要に応じて、身体を使うところまで
症状が落ち着いてきたら、
施術を受けるだけでなく、
必要に応じて、
呼吸。
股関節。
体幹。
骨盤底筋。
脚。
なども少しずつ使っていきます。
産後すぐに、
無理な腹筋や強いトレーニングをする必要はありません。
身体の回復段階に合わせて、
今必要なことを、今できる範囲で。
その順番を大切にします。
赤ちゃんと一緒でも大丈夫です
「身体を見てもらいたいけれど、
赤ちゃんを預けられない」
という方もいると思います。
メルシー整体院では、
小さなお子様連れでもご来院いただけます。
赤ちゃん用のベビーバウンサーもご用意しています。
ご予約時に、
赤ちゃんの月齢や、
お子様連れであることをお知らせください。
赤ちゃんが泣いたり、
途中でお世話が必要になったりすることも、
育児中なら当然のことです。
まずはお気軽にご相談ください。
目指すのは、「骨盤を元に戻すこと」だけではありません
産後になると、
「妊娠前の身体に戻さなきゃ」
と思う方もいるかもしれません。
でも、
今は生活そのものが変わっています。
赤ちゃんを抱く。
夜中に起きる。
荷物を持って出かける。
これからは、
以前と同じ身体に戻るだけではなく、
これからの育児や生活に使える身体をつくること
も大切です。
抱っこしても腰が気にならない。
子どもと一緒に歩ける。
公園へ行ける。
仕事へ戻れる。
また運動できる。
家族で旅行できる。
身体のことを忘れて、
子どもとの時間を楽しめる。
そこを目指していきます。
こんな方には、メルシー整体院が合うと思います
・産後から身体が以前と違う
・腰や骨盤まわり、股関節がつらい
・仙腸関節を含めてしっかり身体を見てほしい
・骨盤だけでなく身体全体を見てほしい
・強い骨盤矯正やボキボキする施術が怖い
・抱っこや授乳を続けながら身体を整えたい
・赤ちゃんを連れて通いたい
・必要なら少しずつ運動も始めたい
・最終的には自分の身体で育児や生活を続けたい
一度、自分の身体がどうなっているのか確認してみたい方へ
初めての方は、こんな流れです
整体が初めてで少し不安という方にも、安心して受けていただけるように、まずお話を伺い、身体の状態を確認してから施術を行います。
分からないことや気になることがあれば、遠慮なくお聞きください。
料金について
初めての方
初回 8,800円（税込）
お話を伺い、身体の状態を確認したうえで施術を行います。
2回目以降
6,800円（税込）
その日の身体の状態を確認しながら施術を行います。
お客様の声
・M様 30代女性
最初は産後の骨盤矯正でお伺いしました。1、2ヶ月施術を受けているうちに生理が始まったのですが、ほぼ生理痛が無くてとても驚きました。出産前は生理痛が酷くて寝込む事もあったのですが、今は薬も飲まずに過ごせています。産後の骨盤矯正もそうですが、生理痛に悩んでいる方にもおすすめしたいです！
・A様 30代女性
産後のケアの為に子連れで通院しています。
体の不調の改善はもちろん、スタッフの方が皆明るくて、育児の息抜きにもなっています
施術の間、娘のことは受付の方が見てくれているのでとても安心です。
よくあるご質問
・産後骨盤矯正は必要ですか？
→すべての方が、
「産後だから骨盤矯正を受けなければならない」
とは考えていません。
一方で、
メルシー整体院では、
産後の方では仙腸関節を重要なポイントとして必ず状態を確認します。
腰痛や骨盤まわりの痛み、
立ち上がりや歩行のつらさなどがある場合には、
身体全体と合わせて一度確認する価値があります。
・骨盤が開いたままなのでしょうか？
→産後の症状を、
すべて「骨盤が開いたままだから」と判断することはできません。
仙腸関節を含む骨盤帯だけでなく、
股関節・腹部・背中・呼吸・身体の使い方まで確認します。
・産後いつから受けられますか？
→1か月経過後から受け付けております。
まず身体の回復と産科での経過確認を優先してください。
出産方法や回復状態は一人ひとり違います。
不安な場合は、
産科健診で確認したうえでご相談ください。
・帝王切開でも相談できますか？
→はい。
ただし、
傷の回復や産後の経過に合わせて施術内容を調整します。
傷の強い痛みや腫れ、
発熱などがある場合には、
先に医療機関へご相談ください。
・赤ちゃんを連れて行けますか？
→はい。
ベビーバウンサーなどもご用意しています。
予約時に月齢をお知らせください。
・産後の尿もれも相談できますか？
→ご相談いただけます。
骨盤底筋・呼吸・身体の使い方なども確認します。
EMSを使ったインナーマッスルのトレーニングにも対応しています。
大切なお知らせ
産後には、
整体より医療機関への相談を優先した方がよい状態もあります。
・強い腹痛や骨盤痛が急に出た
・発熱がある
・出血が急に増えた
・傷口の強い痛み、腫れ、赤みがある
・片脚だけ急に腫れた、強く痛む
・胸の痛み、息苦しさがある
・強い頭痛や視覚の異常がある
・体調が急激に悪化している
こうした場合は、
産科・婦人科などへご相談ください。
赤ちゃんを大切にするように、自分の身体も大切にしてほしい
産後は、
どうしても赤ちゃんが最優先になります。
気づけば、
自分のことは一番最後。
でも、
その赤ちゃんをこれから抱き、
一緒に歩き、
育てていくのも、
あなたの身体です。
自分の身体を整えることは、
わがままではありません。
まず、
今の身体を知る。
頑張りすぎているところは、
少し休ませる。
必要なところは、
また使えるようにしていく。
そうやって、
赤ちゃんと一緒に、
自分の身体も少しずつ整えていけばいいと思います。
目指すのは、
「骨盤が何センチ閉じたか」
ではありません。
抱っこする。
外へ出る。
仕事へ戻る。
運動する。
家族で出かける。
そして、
身体のことを気にせず、今しかない子どもとの時間を楽しめること。
「そろそろ、自分の身体のことも見てあげようかな」
と思ったら、
お気軽にご相談ください。
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