ばね指・指の痛みや引っかかりでお悩みの方へ
朝、指を伸ばそうとしたとき「カクッ」と引っかかりませんか？
朝起きると、
指がこわばっている。
握った指を伸ばそうとすると、
途中で引っかかる。
少し力を入れると、
「カクッ」と急に伸びて痛い。
仕事。
家事。
スマートフォン。
料理。
育児。
毎日使う手だからこそ、
少しの痛みや引っかかりでも、
生活では大きなストレスになります。
ばね指では、
まず、
指を動かす腱と腱鞘で何が起きているのか
を大切にします。
そのうえでメルシー整体院では、
もう一歩先まで見ます。
なぜ、その指ばかりが頑張り続けているのか。
そして、
その負担を減らすために、どこを再び使えるようにする必要があるのか。
そこまで含めて身体を整えていきます。
こんなお悩みはありませんか？
・朝、指が曲がったまま伸ばしにくい
・指を伸ばすとカクッと跳ねる
・指の付け根を押すと痛い
・親指や中指が動かしにくい
・握ると痛い
・仕事や家事で手を使うとつらい
・少し休むと楽だが、使うとまた痛む
・注射を受けたがまだ気になる
・ばね指と言われて不安になっている
・指だけでなく手首や前腕も張っている
・手を使う仕事を続けながら整えたい
こうした症状があるなら、
指だけに対処するのではなく、
首や背中、手や腕全体の使い方まで確認することが大切です。
そもそも「ばね指」とは？
指を曲げる筋肉の力は、
「腱」を通して指へ伝わります。
その腱を支えているのが、
「腱鞘」です。
腱と腱鞘の周辺で炎症や腫れが起こると、
腱がスムーズに通りにくくなります。
すると、
指の付け根に、
痛み。
腫れ。
動かしにくさ。
などが出ます。
さらに進むと、
腱が途中で引っかかり、
力を入れた瞬間に、
カクッと跳ねるように動く。
これが、
ばね指でみられる「ばね現象」です。
指そのものの問題は、きちんと見ます
メルシー整体院では、
「本当の原因は別の場所だから、
指は関係ありません」
とは考えません。
ばね指では、
腱や腱鞘周辺に実際の問題が起きています。
だからまず、
・どの指に症状があるか
・どこが痛いか
・腫れがあるか
・引っかかりがあるか
・朝と日中で変化するか
・どの動作で症状が強くなるか
を確認します。
そのうえで、
なぜその指に負担が集中し続けているのか
を見ていきます。
指だけで仕事をしているわけではありません
物を持つ。
包丁を使う。
パソコンを使う。
子どもを抱く。
こうした動作では、
指だけが働いているわけではありません。
手首。
前腕。
肘。
肩。
肩甲骨。
さらに、
首や背中。
までつながりながら腕を使っています。
ところが、
手首が動きにくい。
前腕が緊張している。
肘や肩がうまく使えない。
肩甲骨や胸椎が動きにくい。
という状態になると、
指や前腕が本来以上に頑張ることがあります。
首・背中の動きや、神経への負担も確認します
ばね指そのものは、
指の腱・腱鞘に起こる問題です。
ただ、
腕や手を動かしている神経は、
首から出て、
肩。
腕。
肘。
前腕。
手。
指先へとつながっています。
そのためメルシー整体院では、
ばね指の方でも必要に応じて、
頸椎や胸椎の動き、肩甲骨の動き、腕へつながる神経の動きや緊張
を確認します。
たとえば、
首や背中がほとんど動かない。
肩甲骨が固まっている。
腕を伸ばしたときに神経の走行に沿って強い張りが出る。
首の位置によって腕や手の緊張が変わる。
こうした状態がある場合には、
指や前腕だけを施術するのではなく、
頸椎や胸椎を動きやすくし、神経や腕全体が過剰な緊張を受けにくい状態
をつくっていきます。
これは、
「首を治せばばね指が治る」
という意味ではありません。
指の局所を大切にしながら、
腕全体が働きやすい環境まで整える
という考え方です。
頑張りすぎている場所と、使えていない場所の両方を見る
これは、
メルシー整体院が身体を見るうえで、
とても大切にしている考え方です。
ばね指の方では、
指や前腕が、
かなり頑張り続けていることがあります。
その状態で、
前腕だけを揉む。
ストレッチする。
だけでは、
一時的に楽になっても、
また同じところが頑張ることがあります。
なぜなら、
その裏側で、
本来一緒に働くはずの場所が使えていない
可能性があるからです。
たとえば、
手首。
肘。
肩。
肩甲骨。
頸椎・胸椎。
握る・離す動作。
前腕をひねる動き。
こうした部分です。
だから、
頑張っている場所を緩めるだけでは終わりません。
実際に、どう整えていくのか
まず、
頑張りすぎている場所の負担を減らします。
指。
前腕。
手首周辺。
肩。
など、
過剰に働いている場所が休める状態をつくります。
施術は、
強く揉んだり、
力ずくで緩めたりするものではありません。
非常に弱い刺激を使い、
身体が余計な緊張を手放しやすい状態をつくります。
次に、
使えていない場所を、もう一度使えるようにします。
手首がうまく動かないなら、
手首を使えるようにする。
肘が仕事を分担できていないなら、
肘を使えるようにする。
肩や肩甲骨が動いていないなら、
腕を支えられるようにする。
頸椎や胸椎が固まり、
腕全体の動きや神経の動きを邪魔している場合には、
そこにもアプローチします。
必要に応じて、
身体を動かすエクササイズも取り入れ、
使えていなかった機能そのものを取り戻していきます。
指だけに集中していた仕事を、身体全体へ分けていく
今まで、
指と前腕だけで、
「10」の仕事をしていたとします。
そこに、
手首。
肘。
肩。
肩甲骨。
首・背中。
がもう一度参加できるようになる。
すると、
指だけで10の仕事をする必要がなくなります。
身体全体で仕事を分けられる。
そんな状態を目指します。
つまり、
痛い指だけをどうにかするのではなく、指に集中していた負担を腕全体・身体全体へ分散できる状態をつくる。
これが、
メルシー整体院のアプローチです。
「手を使わない」だけでは生活できません
症状が強い時期には、
手の負担を減らすことが大切です。
でも、
手をまったく使わずに生活することはできません。
料理。
仕事。
育児。
スマートフォン。
運転。
毎日手を使います。
だから、
「全部休む」
「痛くても全部やる」
ではなく、
どの動作で負担が増えるのか。
どう身体を使えば負担を分散できるのか。
機能が戻ってきたら、
どこまで使えるのか。
を一緒に考えていきます。
メルシー整体院では、ここを確認します
ばね指の方では、
・指の痛み、腫れ、引っかかり
・握る、つまむ動作
・手首の動き
・前腕の緊張や回旋
・肘の動き
・肩、肩甲骨の動き
・頸椎、胸椎の動き
・腕へつながる神経の緊張や動き
・仕事や家事での手の使い方
などを必要に応じて確認します。
そのうえで、
頑張りすぎている場所
と、
使えていない場所・機能
を見つけ、
実際に両方へアプローチします。
施術は、痛い指を強く押すものではありません
痛いところを強く押す。
無理に曲げ伸ばしする。
何度も引っかかりを起こす。
といった施術は基本的に行いません。
非常に弱い刺激で、
身体の反応を確認しながら施術します。
指だけではなく、
必要であれば、
前腕。
肩。
肩甲骨。
首。
背中。
まで整えます。
目指すのは、
頑張りすぎている場所が休めて、使えていなかった場所がもう一度働き、神経を含めた腕全体が動きやすくなること。
です。
目指すのは、指を気にせず使える毎日です
ばね指になると、
何かを握るたびに、
「また引っかかるかな」
と気になります。
朝起きて、
まず指を確認する。
仕事中も。
料理中も。
ずっと指が気になる。
目指したいのは、
そんな生活ではありません。
普通に、
お皿を持つ。
仕事をする。
子どもを抱く。
趣味を楽しむ。
そして、
気づいたら今日は指のことを考えていなかった。
そんな時間を増やしていくことです。
こんな方には、メルシー整体院が合うと思います
・ばね指と言われた
・朝のこわばりや引っかかりが気になる
・指だけでなく腕・肩・首まで見てほしい
・首や背中の硬さも感じている
・手を使う生活を続けながら整えたい
・マッサージを受けても繰り返している
・頑張りすぎている場所の負担を減らしたい
・使えていない場所を再び使えるようにしたい
・身体の使い方そのものを変えていきたい
一度、自分の身体がどうなっているのか確認してみたい方へ
初めての方は、こんな流れです
整体が初めてで少し不安という方にも、安心して受けていただけるように、まずお話を伺い、身体の状態を確認してから施術を行います。
分からないことや気になることがあれば、遠慮なくお聞きください。
料金について
初めての方
初回 8,800円（税込）
お話を伺い、身体の状態を確認したうえで施術を行います。
2回目以降
6,800円（税込）
その日の身体の状態を確認しながら施術を行います。
お客様の声
・S様 20代男性
仕事をするようになってから、指を曲げ伸ばしすると引っかかるような感覚が出始めて、整形外科を受診したらばね指と診断されました。整形外科では安静にするか注射・手術で症状を取り除くかと言われ、他に選択肢がないか調べていたところ、当院と出会いました。
通院し始めてから4か月弱経ちますが、同じ仕事を続けながらでも少しづつ症状が軽くなってきています。直接症状をどうにかするのではなく、なぜ症状が出てしまうのかということを丁寧に説明して頂き、納得した上で施術を受けられます。
ばね指になってしまったけど、安静にはできないし手術も嫌だなという方は行ってみても良いと思います。ばね指になってしまう原因を色々な視点から教えて頂けるので、再発防止の面でもおすすめです。
よくあるご質問
・首を整えると、ばね指が良くなるのですか？
→すべてのばね指が、
首の問題によって起きているわけではありません。
一方で、
首や胸椎の動きが悪く、
肩・腕全体の緊張や、
神経の動きに影響している方もいます。
その場合には、
指だけでなく、
首・背中・肩甲骨なども整え、
腕全体が動きやすい環境をつくります。
・朝だけ指が動きにくいのですが相談できますか？
→はい。
朝に症状が強いことは、
ばね指でよくみられます。
・注射を受けた後でも相談できますか？
→はい。
主治医からの指示を優先しながら、
指以外の身体の状態や使い方について確認できます。
・手術を勧められています。整体を先に受けてもいいですか？
手術を勧められた理由を、
まず主治医に確認してください。
指が動かない。
日常生活への支障が大きい。
などの場合は、
医療機関での治療を優先した方がよいことがあります。
そうでない場合は整体でのアプローチを試みるのも価値があると考えます。
指だけに頑張らせず、仕事を分けられる身体へ
痛くなった指は、
悪い指ではありません。
今まで、
仕事。
家事。
育児。
趣味。
で、
毎日たくさん働いてきた指です。
そしてもしかすると、
本来ほかの場所がするはずだった仕事まで、
ずっと肩代わりしていたのかもしれません。
だから、
硬いところを緩めて終わりではありません。
使えていなかった場所に、もう一度仕事を戻す。
指。
手首。
肘。
肩。
肩甲骨。
首。
背中。
身体全体が、
もう一度つながって働けるようにする。
頑張りすぎているところは休ませる。
使えていないところは使えるようにする。
神経や関節が、
動きやすい環境をつくる。
そうやって、
指だけに集まっていた負担を、
身体全体へ分けていく。
これが、
メルシー整体院が大切にしている身体の整え方です。
目指すのは、
「ばね指を治した人」
になることではありません。
手のことを気にせず、
仕事をする。
料理する。
家族と過ごす。
好きなことをする。
そんな毎日です。
お気軽にご相談ください。
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手根管症候群と診断されている方へ。
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首から腕・手までの神経症状がある方へ。
肩こり
手や腕だけでなく肩の緊張も強い方へ。
首こり・首の痛み
首から腕まで負担を感じている方へ。
大切なお知らせ
次のような場合は、
整体より先に整形外科などでの確認をおすすめします。
・指が曲がったまま、または伸びたまま動かしにくい
・急に強い腫れや痛みが出た
・赤みや強い熱感がある
・発熱を伴っている
・ケガのあとから動かしにくい
・複数の関節が腫れている
・朝のこわばりが長時間続く
・しびれや筋力低下が強い
・症状が急速に悪化している
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