めまいでお悩みの方へ
「また、めまいが出たらどうしよう」
そんな不安を抱えながら生活していませんか？
病院で検査を受けても、大きな異常はないと言われた。
薬を飲んで少し楽になることはあっても、また繰り返す。
仕事中や外出先でめまいが出ると、
「また起きたらどうしよう」
と考えるようになって、以前より出かけることが不安になった。
そんな方が相談に来られることがあります。
めまいといっても、原因や身体の状態は人によって違います。
自分のめまいが整体で相談していいものなのか分からなくても大丈夫です。
これまでの経過や、どんなときにめまいが出るのかを聞きながら、今の身体がどんな状態なのかを一緒に見ていきます。
こんなめまいで困っていませんか？
✔ 身体がフワフワする感じがする
✔ 歩いていると足元が不安定に感じる
✔ 立ち上がったときにクラッとする
✔ 疲れてくると、めまいやふらつきが出やすい
✔ めまいと一緒に首や肩がガチガチになる
✔ 病院では大きな異常はないと言われた
✔ 薬を飲んでいるけれど、何度も繰り返している
✔ 外出先でめまいが起こるのが怖い
✔ 電車や買い物、人混みを避けるようになった
✔ いつも「今日は大丈夫かな」と身体の状態を確認してしまう
めまいが続くと、つらいのは症状そのものだけではありません。
「また起きるかもしれない」
という不安が、生活の中にずっと残ることがあります。
行きたい場所があっても少し迷う。
予定を入れることが不安になる。
仕事中も、自分の身体のことが気になる。
そうやって少しずつ、めまいを中心に生活を考えるようになってしまう方もいます。
まず大切なのは、
「めまいがあるから、自分の身体はおかしくなってしまった」
と決めつけないことです。
めまいにはいろいろな原因があります。
だからこそ、メルシー整体院では「自律神経が原因です」「首が原因です」と最初から決めつけることはしません。
必要な医療機関での検査も大切にしながら、そのうえで身体全体を見ていきます。
「めまい」といっても、感じ方は人それぞれです
ひとことで「めまい」といっても、感じ方は人によって違います。
たとえば、
・景色や自分がぐるぐる回るように感じる
・身体がフワフワ浮いているように感じる
・歩いていると足元が不安定に感じる
・立ち上がったときにクラッとする
・頭がぼんやりして、まっすぐ立っている感じがしない
など、いろいろな訴えがあります。
そして、めまいの原因も一つではありません。
耳の問題が関係していることもあれば、血圧や片頭痛、薬の影響、睡眠不足や疲労など、さまざまな要因が関わることがあります。
だからメルシー整体院では、
「めまいだから自律神経です」
と最初から決めつけることはしません。
まず大切なのは、原因を決めつけないこと
めまいがあると、
「首が悪いのかな」
「自律神経が乱れているのかな」
と考える方も多いと思います。
もちろん、身体の緊張や睡眠、日々のストレスなどが関係している場合もあります。
ただ、それだけで説明できるとは限りません。
特に、
頭を動かしたときに強くぐるぐる回る。
耳が聞こえにくくなった。
耳鳴りが急に強くなった。
今まで経験したことのない強いめまいが出た。
こうした場合には、まず耳鼻科などの医療機関で必要な検査を受けることが大切です。
メルシー整体院でも、必要だと判断した場合には、先に医療機関での検査をおすすめします。
整体ですべてを何とかしようとは考えていません。
検査で大きな異常がなくても、つらさがなくなるわけではありません
一方で、
病院で検査を受けても大きな異常はない。
薬を飲んでも、めまいやふらつきが繰り返す。
そんな方もいます。
「異常はありません」
と言われれば、もちろん安心する部分もあると思います。
でも、異常がないと言われたからといって、今感じているつらさまでなくなるわけではありません。
めまいが続けば、
「また起きたらどうしよう」
という不安が残ります。
電車に乗るのが怖くなる。
一人で出かけることを避ける。
予定を入れることにも慎重になる。
いつの間にか、
めまいが出ている時間だけではなく、めまいが出ていない時間まで不安になっている。
そんな状態になることもあります。
メルシー整体院では、検査で大きな異常がなかったから終わり、とは考えません。
そのうえで、
身体がどれくらい緊張しているのか。
ちゃんと休めているのか。
どんなときにめまいが出やすいのか。
身体全体と毎日の生活を見ながら、一緒に考えていきます。
「めまいが続くと、身体はだんだん警戒するようになります
めまいを何度か経験すると、
「また起きたらどうしよう」
と考えるようになることがあります。
すると、めまいが出ていないときでも身体に力が入りやすくなります。
首や肩が緊張する。
呼吸が浅くなる。
少しフワッとしただけでも、
「めまいが来るかも」
と身体の変化に敏感になる。
こうした状態が続くと、
めまいそのものだけではなく、「めまいへの不安」でも身体が休めなくなっていくことがあります。
だから私は、めまいだけを追いかければいいとは考えていません。
身体が警戒しているのであれば、まずは少しずつ、
「今は大丈夫」
と身体が感じられる状態をつくっていくことも大切だと思っています。
メルシー整体院では、めまいだけを見ません
めまいがあるからといって、
「首が原因」
「自律神経が原因」
と最初から決めることはしません。
まず、どんなときにめまいが出るのかを聞かせてください。
朝に出やすいのか。
疲れてくると出るのか。
立ち上がったときなのか。
人混みや電車の中で出やすいのか。
睡眠不足のときに強くなるのか。
そうした経過を聞きながら、身体の状態も確認していきます。
例えば、
・首や背中、鎖骨まわりの緊張
・呼吸のしやすさ
・身体の力の抜け方
・姿勢や身体の使い方
などです。
必要に応じて、
・睡眠
・食事や栄養
・仕事や生活のリズム
・日々の緊張やストレス
についても一緒に見ていきます。
大切にしているのは、
「めまいをどう止めるか」だけではなく、
「なぜ今、身体がこれだけ警戒しているのか」
を考えることです。
首の緊張も、呼吸の浅さも、単なる原因ではなく、
身体が今までの環境に適応してきた結果として出ているのかもしれません。
だから、一つの場所だけを追いかけるのではなく、
身体全体が少しずつ安心して休める状態をつくっていく。
そこを大切にしています。
なぜ、めまいのある方に強い刺激を使わないのか
めまいがある方の中には、
「首を触られるのが少し怖い」
「急に動かされたら、めまいが出そうで不安」
と感じる方もいます。
メルシー整体院では、強く押したり、急に首をひねったりするような施術は基本的に行いません。
身体がすでに緊張していたり、めまいへの不安が強い状態では、
さらに身体を警戒させるような刺激を入れる必要はないと考えているからです。
施術では、身体が警戒せずに受け取れるくらいの、やさしい刺激を使います。
「本当に触っているだけですか？」
と言われるくらい弱い刺激になることもあります。
無理やり身体を変えるのではなく、
少しずつ、「力を抜いても大丈夫」
と身体が感じられる状態をつくっていく。
めまいがある方には、特にそこを大切にしています。
強い刺激が苦手な方や、首を動かされることに不安がある方も、安心してご相談ください。
初めての方は、こんな流れです
初めての方には、まず今までの経過をしっかりお聞きします。
どんなときにめまいが出るのか。
どんな症状が一番つらいのか。
これまでどんな検査や治療を受けてきたのか。
そのうえで身体の状態を確認し、負担の少ない刺激で整えていきます。
施術後には、今の身体がどんな状態なのか、これから何を大切にするといいのかを分かりやすくお伝えします。
必要であれば、睡眠や食事、生活の過ごし方についても一緒に考えていきます。
一度に全部を変える必要はありません。
今できることから、少しずつで大丈夫です。
目指すのは、「めまいが出ないか確認しながら生きる毎日」から抜け出すこと
朝起きたときに、
「今日は大丈夫かな」
と身体の状態を確認する。
外出するときに、
「途中でめまいが出たらどうしよう」
と考える。
電車や買い物、人混みを避ける。
旅行や予定に誘われても、
「体調が悪くなったら迷惑をかけるかも」
と少し迷う。
めまいが続いている方の中には、そんな毎日になっている方もいます。
症状が出ている時間だけではなく、めまいが出ていない時間まで、めまいのことを考えている。
それは身体にとっても、気持ちにとっても大きな負担です。
あなたが目指すのは、
「今日めまいが出るかどうか」を毎日確認し続けることではありません。
気づいたら一日普通に過ごしていた。
めまいのことを考えずに買い物へ行けた。
久しぶりに予定を入れてみようと思えた。
そんな時間が少しずつ増えていくことです。
私は、めまいがなくなることだけがゴールだとは思っていません。
身体の心配を忘れて、また自分の生活を楽しめるようになること。
そこまで身体を整えていきたいと思っています。
身体に余裕が戻ると、少しずつ行動も変わっていきます
めまいが続いていると、出かけることや予定を入れることにも慎重になります。
でも、身体に少しずつ余裕が戻ってくると、
「今日は意外と大丈夫だった」
「買い物に行っても平気だった」
「前よりめまいのことを考えなくなった」
そんな時間が少しずつ増えていきます。
すると今度は、
久しぶりに友人と出かけてみる。
電車に乗ってみる。
家族と旅行へ行く。
仕事のあとにも少し余裕が残る。
そんなふうに、生活そのものがまた動き始めます。
大きなことを急にできるようになる必要はありません。
「今日はこれができた」
という小さな積み重ねで十分です。
めまいに合わせて生活を小さくしていくのではなく、
少しずつ、自分がやりたいことに身体がついてきてくれる。
そんな状態を一緒に目指していきたいと思っています。
長くめまいが続いている方へ
めまいが長く続くと、
「このままずっと治らないんじゃないか」
「また急に出たらどうしよう」
と不安になることもあると思います。
検査では大きな異常がないと言われた。
薬も飲んでいる。
できることはやっている。
それでも繰り返すと、だんだん自分の身体を信じられなくなってしまうことがあります。
でも、最初から無理に
「大丈夫」
と思い込む必要はありません。
まずは、どんなときにめまいが出やすいのか。
身体がどんな状態になっているのか。
そこから一緒に見ていきましょう。
少しずつ身体の緊張が抜ける。
呼吸がしやすくなる。
よく眠れる日が増える。
「今日はめまいのことを考えなかったな」
そんな小さな変化が増えていけばいいと思っています。
身体の変化と一緒に、
「前より大丈夫かもしれない」
と思える時間も少しずつ増えていきます。
めまいに怯えながら生活するのではなく、
また自分の身体を信じて動けるようになる。
そのためのお手伝いを、メルシー整体院ではしていきます。
よくあるご質問
めまいの原因が分からなくても相談できますか？
→はい、大丈夫です。
自分で「自律神経が原因」「首が原因」などと判断する必要はありません。
どんなめまいなのか、いつ出るのか、これまでどんな検査や治療を受けてきたのかをお聞きしたうえで、身体の状態を確認していきます。
必要だと考えられる場合には、先に医療機関での検査をおすすめすることもあります。
耳鼻科や病院に通いながらでも大丈夫ですか？
→はい。医療機関での治療を否定したり、処方されている薬を自己判断でやめるようおすすめすることはありません。
必要な医療を受けながら、そのうえで身体を整えていくことを大切にしています。
首を強く動かしたり、ボキボキする施術ですか？
→基本的に行いません。
めまいのある方の中には、首を急に動かされることに不安を感じる方もいます。
メルシー整体院では、身体が警戒しにくい負担の少ない刺激を使います。
「触れているだけみたい」と感じるほど弱い刺激になることもあります。
何回くらい通えば良くなりますか？
→めまいの状態や続いている期間、生活環境などによって違うため、一律に「○回で良くなります」とお伝えすることはできません。
身体の変化を確認しながら、その方に合った進め方を一緒に考えていきます。
どのくらいの頻度で通いますか？
→身体の状態によって異なります。
必要以上に通院を増やすのではなく、症状の強さや身体の状態、生活状況を見ながらご提案します。
目安としては日常生活への支障が強くなければ２週間に1度
強ければ1週間に1度のペースというイメージですが、あくまでも目安となりますので通える範囲でご相談ください。
「このめまいも相談していいのかな？」と思った方へ
自分のめまいが整体の対象なのか分からなくても大丈夫です。
「こんな症状で相談していいのかな」
と思う段階でも構いません。
まずは、今困っていること。
どんなときにめまいが出るのか。
これまでどんな経過をたどってきたのか。
聞かせてください。
めまいだけを見るのではなく、
なぜ今、身体がこれだけ警戒しているのか。
そこから一緒に考えていきます。
めまいに合わせて生活を小さくしていくのではなく、
また外へ出る。
人に会う。
仕事をする。
旅行へ行く。
やりたいことを楽しむ。
身体の心配を忘れて、また自分の生活を楽しめるようになること。
そこを目指していくお手伝いをするのがメルシー整体院です。
大切なお知らせ
めまいには、耳の病気や脳・心臓などの病気が関係していることもあります。
急に強いめまいが現れた場合や、
・突然の激しい頭痛
・手足や顔の麻痺、力が入らない
・ろれつが回らない
・まっすぐ歩けないほどの強いふらつき
・意識を失う
・強い胸痛や息苦しさ
・急に聞こえにくくなった
・ものが二重に見える
・意識がもうろうとする
・嘔吐が止まらない
などの症状がある場合は、整体よりも先に速やかに医療機関を受診してください。
また、めまいが続いている場合も、必要な医学的検査を受けたうえで身体を整えていくことを大切にしています。
