首こり・首の痛みでお悩みの方へ

こんなお悩みありませんか？

・首がいつも固まっているように感じる。

・首から肩にかけて、ずっと重苦しい。

・首筋から頭の付け根あたりが痛い。

・長時間パソコンやスマホを使っていると、首がどんどんつらくなる。

・ストレッチやマッサージをするとその場では楽になるけれど、しばらくするとまた元に戻ってしまう。

こうした首こりや首の痛みで悩んでいる方は少なくありません。

「姿勢が悪いからかな」
「首の筋肉が硬いからかな」

そう思って、一生懸命揉んだり伸ばしたりしている方も多いと思います。

もちろん、それで楽になることもあります。

ただ、何度ほぐしても同じように首が固まってしまうのであれば、首だけに理由があるとは限りません。

当院では、

「なぜ、この首はこんなに緊張しなければならないのか？」

そこから身体を見ていきます。

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揉んでもストレッチしても、また戻ってしまうのはなぜ？

首が硬ければ、硬いところをほぐす。

とても自然な考え方です。

ただ実際には、

「その日は楽だけど、翌日にはまた重い」

「マッサージに行っても、しばらくすると元に戻る」

という方もいます。

こういう場合、首の筋肉を緩めるだけではなく、首を緊張させている背景まで見ていく必要があります。

実際に身体を見ていると、首こりが強い方ほど、呼吸が浅かったり、胸や鎖骨まわりまで力が入っていたりすることがあります。

仕事や人間関係などで気を張る時間が長く、本人はそれほどストレスを感じていないつもりでも、身体には力が入り続けていることもあります。

その状態で首だけをほぐしても、身体にとって「まだ力を入れておきたい理由」が残っていれば、また首は緊張します。

だから、

「硬いからほぐす」だけではなく、
「なぜ、ここが硬くなっているのか？」

を見ることが大切だと考えています。

身体は、いろいろな刺激に反応しています

私たちの身体は、毎日たくさんの刺激を受けています。

仕事のプレッシャーや人間関係。

スマホやパソコンから入ってくる大量の情報。

音や光。

睡眠不足や疲労。

そういったものが重なると、知らないうちに身体の緊張が抜けにくくなることがあります。

私は患者さんに説明するとき、これを身体の「セキュリティレベル」が上がっている状態と表現することがあります。

身体が警戒していると、呼吸が浅くなったり、胸や鎖骨、肩、首まわりに力が入りやすくなったりします。

これは、単純に身体が悪くなったというよりも、負担のある環境に対応しようとしている反応でもあります。

だからこそ、首の緊張だけを無理に取ろうとするのではなく、

身体全体が余計な力を抜きやすい状態をつくること。

そこを大切にしています。

痛い場所が、原因とは限りません

私は身体の状態を、よく川の流れに例えて考えています。

首の痛みや重さが出ている場所が「下流」だとすると、そのもっと上流に負担の始まりがあることがあります。

たとえば、

疲労が重なっている。

睡眠が十分に取れていない。

呼吸が浅く、胸まわりの動きが小さくなっている。

ずっと気を張っていて、肩や背中まで力が抜けにくい。

身体は、そうした状態でも何とかバランスを保とうとします。

一か所で補えなくなれば、別の場所を使う。

さらにそこでも補えなくなれば、また別の場所を使う。

そうして全身でかばいながら生活しているうちに、結果として首に負担が集まることがあります。

だから当院では、

「首のどこが硬いか」だけではなく、
「今の身体では、どこから負担が始まっているのか」

を見ていきます。

首を施術することもありますし、首とは離れた場所を見ることもあります。

その日の身体で、今どこにアプローチすることが一番いいのか。

そこを探していきます。

なぜ、強く押したり揉んだりしないのか

当院の施術は、とても弱い刺激です。

初めて受ける方から、

「触っているだけみたいですね」

と言われることもあります。

強く押さないのには理由があります。

身体がすでに緊張しているときに、さらに強い刺激を加えると、身体によっては反射的に力が入ってしまうことがあります。

そのため当院では、身体が受け入れやすい刺激を使います。

ただ優しく触れているだけではありません。

皮膚の張り方や筋肉・筋膜の反応、関節の動き、呼吸の変化などを手で感じながら、

今どこに、どのくらいの刺激を入れるのがいいのか

を見ています。

硬い首を力ずくで緩めるのではなく、

身体全体の余計な緊張が抜けやすい状態をつくっていく。

それが、当院の施術の考え方です。

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目指しているのは、首だけが楽になることではありません

首の痛みや重さが楽になることは、もちろん大切です。

でも僕は、それだけがゴールだとは考えていません。

身体の緊張が抜けやすくなってくると、

「呼吸がしやすくなった」

「肩の力が抜けるようになった」

「以前より眠りやすくなった」

「疲れても戻りやすくなった」

そんな変化を感じる方もいます。
変化の出方やペースは、人によって違います。

大切なのは、施術を受けたときだけ楽になる身体ではなく、

疲れても休めば戻れる。
調子を崩しても、自分の力でまた回復していける。

そんな余裕を身体に取り戻していくことです。

首こりを治してもらい続けるのではなく、最終的には

「自分で回復できる身体」

を目指していきます。

メルシー整体院では、症状だけを見ません

首こりを繰り返している方に、ひとつ大切にしてほしいことがあります。

それは、

自分の身体を後回しにしすぎないことです。

仕事や家事、子育て。

毎日やらなければいけないことがあると、自分の疲れはどうしても後回しになります。

首が重くても。

眠れていなくても。

疲れていても。

「まだ頑張れるから」と、そのまま動いてしまう。

でも、その間も身体はずっとあなたを支えています。

姿勢やストレッチだけではなく、

ちゃんと休めているか。

食事は取れているか。

眠る時間は確保できているか。

ずっと気を張ったままになっていないか。

そんなところにも少し目を向けてみてください。

全部を完璧に変える必要はありません。

今日は少し早く寝る。

疲れているから予定をひとつ減らす。

外に出て少しゆっくりする。

そんな小さなことからで十分です。

首こり・首の痛みで悩んでいる方へ

何をしても、また首が固まってしまう。

このままずっと付き合っていくしかないのかな。

そう感じている方もいるかもしれません。

でも、首がつらくなっているのにも、それなりの理由があります。

ただ筋肉が硬いというだけではなく、これまでの生活の中で身体が何とかバランスを取り続けた結果として、首に負担が集まっていることもあります。

だから私は、痛い首だけを見て終わりにはしません。

呼吸や身体全体の緊張。

睡眠や疲労。

普段どんな生活をしているのか。

そういったところも含めながら、

「なぜ今、この首が頑張っているのか」

を一緒に見ていきます。

首こりや首の痛みをきっかけに、

もう一度、自分の身体を大切にするところから始めてもらえたらと思います。

医療機関での確認を優先してほしい場合

首の痛みの中には、整体より先に医療機関での確認が必要なものもあります。

急に強い痛みが出た場合や、事故・転倒のあとから痛む場合、手足のしびれや力の入りにくさ、強い頭痛・発熱などを伴う場合は、まず医療機関への受診をおすすめします。

初めての方は、こんな流れです

整体が初めてで少し不安という方にも、安心して受けていただけるように、まずお話を伺い、身体の状態を確認してから施術を行います。

分からないことや気になることがあれば、遠慮なくお聞きください。

料金について

初めての方

初回　8,800円（税込）

お話を伺い、身体の状態を確認したうえで施術を行います。

2回目以降

6,800円（税込）

その日の身体の状態を確認しながら施術を行います。

お客様の声

・D様　50代女性
首、背中がバキッ！と固くなる事があり、更年期と性格的なものなのかと悩んでいた頃こちらの先生と出会い、それからずっと私の欠かせない体調管理の一つとして通っています。
日々、身体の緊張感を自分で上手く取ることができない方、身体と心のリラックスにもつながりますので、ぜひ体感してみてください。おススメです！！

・M様　50代男性

寝る時や起き上がる時に、激しい目眩が続き耳鼻科に受診しても薬だけで治らずに困り果ててました。
この院を知り診てもらったら、首のゆがみから来ると判り治療をして貰ったら全く目眩が無くなり助かりました。