ぎっくり腰でお悩みの方へ

腰に強い痛みが出ると、身体はそれ以上動かないように力を入れます。

立ち上がる前に息を止める。

腰を曲げないように全身を固める。

痛い側へ体重をかけないようにする。

これは、身体を守ろうとして起きている反応です。

「身体にこんなに力が入ってしまうのは、おかしいことなんだ」

と思う必要はありません。

 

ただ、痛みへの警戒が続くと、腰以外の場所まで力が抜けにくくなることがあります。

そして、

痛い
↓
怖くて身体を固める
↓
動きが小さくなる
↓
さらに動くことが怖くなる

という流れになることもあります。

 

当院では痛む腰だけではなく、

呼吸。

身体の力の入り方。

立ち上がり方。

股関節や脚の使い方。

そういったところも確認します。

「怖がらずに動きましょう」

と無理に言うことはありません。

 

今できる動きから、身体が少しずつ安心して動ける状態をつくっていく。

そこを大切にしています。

痛みが強いときに、無理をする必要はありません。

でも、

「しばらく寝ていれば、そのうち治るから大丈夫」

と、ただ痛みが引くのを待つ方も多いと思います。

 

私は、早い段階で一度身体の状態を確認しておくことにも意味があると考えています。

今、どの姿勢なら楽なのか。

どこまでなら動けるのか。

身体のどこに余計な力が入っているのか。

脚や股関節を使えているのか。

腰だけで身体を支えようとしていないか。

 

施術では、そんなところを確認しながら

できる動きを少しずつ戻していきます。

横になる。

少し座る。

立ってみる。

トイレまで歩く。

一人ひとり、そのときにできることは違います。

「動くか、休むか」の二択ではありません。

今の身体にとって、無理なく動ける範囲を広げていきます。

ぎっくり腰になると、

「とりあえず痛みが引けば大丈夫」

と思う方もいると思います。

もちろん、強い痛みが落ち着けば一安心です。

 

でも、

痛みが少なくなったことと、腰に負担がかかりやすい状況から抜け出すことは、同じではありません。

 

ぎっくり腰のあとには、

痛い側をかばって歩く。

腰を動かさないように身体を固める。

立ち上がるたびに息を止める。

股関節や脚をあまり使わず、腰ばかりで動こうとする。

そんな動きが残っていることがあります。

その状態のまま、また仕事や家事、運動へ戻る。

そして疲労が重なったときや、何気ない動作をきっかけに、また腰へ負担が集まる。

そんなこともあります。

 

だから当院では、

「今回の痛みを楽にすること」だけではなく、
「なぜ、この腰に負担が集まりやすくなっていたのか」まで見ていきます。

来院された方のお話を聞いていると、

「半年に1回くらい繰り返している」

「毎年1回はやっている」

「数年に1回だけど、そのたびに仕事を休むほど痛くなる」

という方もいます。

 

一度ぎっくり腰を経験すると、

「またなるんじゃないか」

という不安も残ります。

 

床の物を取る。

重い物を持つ。

子どもを抱っこする。

運動をする。

長時間仕事をする。

本当なら普通の動作なのに、

「これをしたら、また腰が痛くなるかもしれない」

と考えるようになる。

そして何ヶ月後、何年後かに、また同じようなぎっくり腰を繰り返す。

そんな方も少なくありません。

 

だからメルシー整体院では、

「今回のぎっくり腰をどうするか」だけではなく、
「また同じようなことを繰り返しにくくするためにできることは何か」

まで一緒に考えます。

 

たとえば、

股関節や脚をうまく使えているか。

前にかがむとき、腰だけに負担が集まっていないか。

立ち上がるたびに、必要以上に身体を固めていないか。

普段から身体の緊張が抜けにくくなっていないか。

疲労がたまった状態が続いていなかったか。

睡眠が十分に取れていたか。

そういったところも見ていきます。

 

もちろん、

「ここを直せば、もう二度とぎっくり腰になりません」

とは言えません。

でも、何度も同じことを繰り返しているのであれば、

そのたびに数日休んでやり過ごすだけではなく、一度身体全体を見直してみる。

そこに大切な意味があると考えています。

ぎっくり腰は、ある一つの動作をきっかけに急に起きたように感じると思います。

でも身体を見ていくと、その前からいろいろな負担が重なっていた方もいます。

 

当院では、

痛みが出たときの動作。

立つ・座る・寝返るときの身体の使い方。

腰・骨盤・股関節・脚の動き。

左右への体重のかけ方。

呼吸や身体全体の緊張。

必要に応じて、仕事や家事、運動、睡眠や疲労の状態なども確認します。

 

もちろん、

「疲れていたからぎっくり腰になった」

「ストレスが原因だった」

と決めつけるためではありません。

 

今の身体にどんな負担が重なっていて、どこなら負担を減らせるのか。

そこを整理しつつ、多角的なアプローチをしていきます。

整体が初めてで少し不安という方にも、安心して受けていただけるように、まずお話を伺い、身体の状態を確認してから施術を行います。

分からないことや気になることがあれば、遠慮なくお聞きください。

ぎっくり腰の場合も、無理に立ってもらったり、痛い動きを何度も繰り返してもらったりはしません。

そのときに取りやすい姿勢から確認します。

・M様　30代男性
腰痛で悩んでいましたが、ビックリするくらい楽になりました。もっと早く行けばよかったなと後悔しました。
痛みがある所も的確に見つけてくれて本当に凄かったです。
施術しながらも色々と詳しく教えてくれたのでとても良かったです。
これからもよろしくお願いします。

 

・R様　40代男性
重度の腰痛とそれに伴い全身に痛みなどの不具合があって色々な病院行きましたが完治せず仕事で更に悪化して何もしなくても痛みだし夜横になれなかったり、朝起きれなくなってしまいました。
ネットでこちらを見つけて今通院してますがその場だけではなくて痛みをなくして更に腸腰筋を鍛えて痛みが出なくしてくれます。
まだ、途中ですが今のところ満点です。