【三郷・八潮】不眠を改善したいなら首を冷やせ｜メルシー整体院

【三郷・八潮】不眠を改善したいなら首を冷やせ｜メルシー整体院

「頭寒足熱」という古くから伝わる考え方を知っていますか？
実は、首を冷やすことで体温調節や自律神経のバランスが整い、睡眠の質が上がるんです。

・首の冷やし方
「頭寒足熱」に基づく首の冷やし方はいくつかありますが
・ソフトタイプのアイスパックをタオルで巻いて首にあてる。
・氷を入れた氷のうを首にあてる。
などが簡単で良いかと思います。

・自律神経の調整とリラックス効果
不眠で悩む人は「いつも寝るときに考え事をしてしまう」という方が多いです。
考えことをすると脳が活性化するため、熱を持ってしまいリラックスできなくなってしまいます。
首を冷やすことでオーバーヒートしてしまった脳を冷やしことで交感神経と副交感神経のバランスが整い、脳がリラックスした状態に導かれます。

「頭寒足熱」の考え方を応用した首の冷やしは、血行を促進し、自律神経のバランスを整えることで、心地よい睡眠を手に入れる助けとなります。
ぜひ日常生活の中で意識して取り入れてみてください。
良質な睡眠を手に入れて、健康で充実した毎日を過ごしましょう！

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅