【三郷・八潮】治る人治らない人の差➁｜メルシー整体院

【三郷・八潮】治る人治らない人の差➁｜メルシー整体院

身体が修復、すなわち治る身体になるためには
ミトコンドリアが活性化していることが大事ですよ！というお話を前回しました。
今回は、その活性化についてのお話です。

ミトコンドリアを活性化するには
「量を増やすこと」と「質を上げること」が重要です。

「ミトコンドリアの量を増やす」には「運動」
「ミトコンドリアの質を上げる」には「食事」
によるアプローチが効果的です。

適度な運動はミトコンドリアの増殖と活性化を促進します。
有酸素運動や筋力トレーニングなどを取り入れて、ミトコンドリアを増やしていきましょう！
【おススメ運動メニュー2種】
①ゆる～いジョギング
おしゃべりしながらでも息が切れないペースで走る
時間の目安　30分
週に2～3回

➁ゆっくりスクワット（結構キツイです）
手順１　足を肩幅に開き、4秒かけて床と大腿が平行になるくらいまで腰を落とす（膝が内側に入らないように注意）
手順2　再び4秒かけて、元の姿勢に戻る
手順３　1と2を7セット繰り返す

はい、おススメ運動メニューを２つ紹介させて頂きました。

どうですか？できそうですか？
・・・・
微妙な空気を感じますが(笑)
何はともあれ運動はミトコンドリアの活性に欠かせない方法です。
完璧主義にはならず、少しずつでも継続していきましょう！

次回は「ミトコンドリアの質を上げる」にはどうすれば良いか？
について書いていきます。

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅