【三郷・八潮】熱中症対策ドリンク｜メルシー整体院

【三郷・八潮】熱中症対策ドリンク｜メルシー整体院

毎日ものすごい暑さですね💦
昨日は少し外を歩くと頭が痛くなった、という方もいました。

足がつる、重苦しい
全身がだるい
疲れがとれない
などの症状を訴える方も多いです。

今まで以上に脱水や熱中症の対策を心がけてください🙌

⭕基本は水分補給です⭕
コーヒーなどカフェインが入っているものは脱水を促すので避けましょう。

水分補給のタイミングは「喉が渇いたと感じる前」です。
喉乾いたな〜と思った時点では脱水が始まっているのでこまめに水分補給しましょう。

熱中症対策に効果的なミネラルも補給できるレシピを紹介するので参考にしてください↓↓
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・水2リットル
・天然塩（精製塩不可）　小さじ1
・はちみつ　大さじ1
・ニチガの天然クエン酸（生レモンでもOKだがクエン酸が安価で簡単）　小さじ1
※飲んでみて酸っぱ過ぎたらクエン酸を減らす
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クエン酸はスーパーで売っているものでも良いです。
クエン酸やはちみつがなくても天然塩だけ入れても良いので、まずは身近にあるものから使って作ってください。

風邪を引いたときにも市販のスポーツドリンクより遥かに有効です。

この暑さですから、とにかく体の負担を減らして元気に過ごせるようにしていきましょうね😊

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埼玉県八潮市中馬場にあるメルシー整体院は、身体の痛みに悩む方のための整体院(整骨院・接骨院)です。地域の方が毎日健康で笑顔で過ごせる。そんな明るい生活を送るためのサポートをしています。ヘルニア(腰痛)や自律神経・ぎっくり腰・坐骨神経痛・五十肩などでお悩みの方はぜひご利用ください。毎日の健康と充実した生活を全力でサポートさせていただきます。
ご予約お待ちしております。


メルシー整体院
所在地:埼玉県八潮市中馬場51-33 田中ハイツ201
MAP:https://maps.app.goo.gl/UYQKGvPry8LpymRa6?g_st=ic
最寄駅:八潮駅