9月は「夏の疲れ」が出てくる時期

最近なんとなく体調が悪い、、、
それは季節の変化に身体が追いついていないのかもしれません

 

 

ここ半月くらい、本当に天気が安定しませんね。

暑いと思ったら急に涼しくなったり、雨が続いたり、気圧が大きく変わったり。

 

実際、最近は
「なんとなく身体がだるい」
「寝ても疲れが抜けない」
「頭痛やめまいがする」
「朝から身体が重い」
「気持ちまでちょっと落ちている」

そんな方が増えています。

メルシー整体院にもぎっくり腰で来院する方が増えています。

でも、こういう時期に調子を崩すのは、そんなに不思議なことではありません。

 

 

 

身体の中では、24時間体制で「調整」が行われている
 

気温が上がれば、身体は熱を逃がそうとします。

急に涼しくなれば、今度は体温を保とうとします。

気圧や湿度が変われば、それにも身体は対応しなければなりません。
 

私たちは普通に生活しているだけなので、あまり意識しませんが、身体の中では環境の変化に合わせて、24時間いろいろな調整が行われています。

自律神経をはじめ、血流や体温調節、ホルモンなど、身体のさまざまな仕組みが働いています。
 

つまり、何もしていないように見えても、身体は結構忙しいんです。

これが何日も続けば、当然エネルギーも使います。

すると、本来なら身体の修復や回復に使いたいエネルギーまで十分に回らなくなって、

「寝たのに回復しない」
「いつもの疲れが抜けない」

ということも起こりやすくなります。

 

 

 

9月は「夏の疲れ」が出てくる時期でもあります
 

さらに今は9月。

夏の間、暑さに耐えながら頑張ってきた身体の疲れが、涼しくなったタイミングで一気に出てくることがあります。

お子さんがいる家庭では、夏休みが終わって「やっと通常の生活に戻った」とホッとした途端に、お母さんの疲れがドッと出ることもあります。

だから、

「最近なんか調子悪いな」

というときに、無理やり元気を出そうとしなくてもいいと思っています。

今は身体が環境の変化に対応しながら、一生懸命バランスを取り直している途中なのかもしれません。

 

 

 

こんな時期こそ、いつもより少し身体を大事に
 

特別な健康法を始めなくても大丈夫です。

まずは基本的なことで十分です。

• ・いつもより少し早く寝る
• ・食事を抜かず、身体をつくる栄養をきちんと摂る
• ・湯船にゆっくり浸かる
• ・寝る前のスマホを少し早めに終える
• ・疲れている日は、無理に予定を詰め込まない

全部やらなくてもいいです。

「今日はちょっと早く寝よう」

それくらいでもいいと思います。

こういう時期は、いつもより少し多めに自分の身体を大事にしておく。

そのくらいがちょうどいいです。

そして最近、

「そういえば、ずっと身体のケアをしていなかったな」

という方は、一度身体の状態を確認しておくのもいいタイミングだと思います。

調子を大きく崩してから何とかするのではなく、身体が頑張っているときに少し余裕をつくってあげる。

季節が大きく変わる今だからこそ、そんな身体との付き合い方をしてみてくださいね。